Beziehungsprobleme Mit Dem Traumpartner ABC Lösen

In Ihrer Beziehung kriselt es oder Sie haben in zurückliegenden Beziehungen immer wieder negative Erfahrungen gemacht?

Wie Männer ticken, wie man den perfekten Mann findet und eine harmonische Beziehung führt, dafür ist Benjamin Lindner ein echter Experte. In seinem Online Kurs „Traumpartner ABC – Wie Sie den perfekten Mann finden und für immer behalten“ hat er ein einzigartiges Premiumpaket erstellt, welches auch Ihnen helfen könnte.

Hier gelangen Sie zur kostenlosen Video Präsentation:

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Doch lassen Sie uns zunächst auf die Beziehungsprobleme und ihre Entstehung blicken…

Bei Unstimmigkeiten in der Partnerschaft ist es nicht immer leicht die richtigen Worte zu finden und die richtigen Entscheidungen zu treffen.

Was ist das Richtige, wenn es sich um Beziehungsprobleme handelt?

Bei Beziehungsfragen wächst einem die Herausforderung gern über den Kopf. Denn schließlich sind da sehr sehr viele und große Gefühle im Spiel. Einerseits wollen Sie auf Ihren Partner keinen Fall verletzten. Anderseits wollen Sie authentisch sein und das eigene Ich so präsentieren, wie es eben ist.

Unschöne Erinnerungen und Verletzungen: Gerade verletzte Gefühle und Schamgefühl stehen einer sachlichen Aufarbeitung der Probleme oft im Weg. Jeder baut dann gerne sein eigenes Schutzschild auf, hinter denen er sich versteckt. Da Männer dazu tendieren Probleme zu negieren oder einer Konfrontation aus dem Weg zu gehen, sollten Sie auf die Aufarbeitung beharren.

Machen Sie sich jedoch vorher wirkliche Gedanken darüber, ob die Sache tatsächlich ein Streitgespräch wert ist. Während Männer sich oft vor Problemen drücken zu scheinen, neigen Frauen hier und da zu Übertreibungen. Suchen Sie also keine Probleme wo es keine gibt.

Männer sind anders – Frauen auch

Trennen Sie sich von der Wunschvorstellung, dass Ihr Partner bei allem genauso empfinden muss wie Sie selbst. Es gibt Angelegenheiten, da ticken Männer und Frauen in ganz unterschiedlicher Weise – und das ist gut so.

Eine Beziehung lässt sich nur verändern, wenn beide dazu bereit sind, sich selbst zu verändern. Wie Sie Ihr Recht auf Ihre Weiblichkeit haben, hat auch Ihr Partner das Recht auf seine Männlichkeit.

Verabschieden Sie sich von Schuldzuweisungen und tragen Sie Eigenverantwortung. Die Quelle des Zwistes muss gefunden werden, anstatt nur an Symptomen herumzudoktern. Wenn Ihre Beziehung festgefahren ist, dann hören Sie auf, Vollgas zu geben.

Sind Kleinigkeiten eine Krise wert?

Oft können Kleinigkeiten gehörig viel Staub aufwirbeln und eine Beziehung in den Grundfesten erschüttern…

Kann es denn wirklich sein, dass die herumliegenden Socken eine Beziehungskrise auslösen? In den meisten Fällen geht es nicht um die Socken, die wahllos herumliegen, sondern weil der Partner dem Wunsch nach Ordnung keine Bedeutung schenkt.

Darum sollte sich jeder die Frage stellen, welcher Zusammenhang ist in der Partnerschaft wichtiger, Ordnung oder Liebe? Wenn die Frage beantwortet ist, sollte danach entsprechend gehandelt werden.

Mit Streit & Emotionen zur Problemlösung

Streitgespräche sind wesentliches Element bei Beziehungsproblemen. Denn wenn Probleme ständig unter dem Teppich gekehrt werden und nicht ausgesprochen werden, dann eskaliert dieser Umstand irgendwann.

Darum ist es besser, sich in Ruhe zusammenzusetzen und über die festgefahrene Beziehung zu sprechen. Todschweigen bringt gar nichts und nur wenn Sie ein Problem ansprechen, kann es gelöst werden.

Viele behaupten ja, Streit und Liebe gehören unweigerlich zusammen. Das ist gar nicht so abwegig – Gewöhnen Sie sich an einen Streit einfach als Art Verhandlung zu betrachten, welche die Beziehung festigt und nach vorne bringt.

Beim Streiten geht es nicht darum zu „gewinnen“ oder zu „verlieren“.

Wie kontrolliere ich meine Emotionen?

Emotionen lassen sich sicher nicht völlig unterdrücken. Tatsächlich wäre es um eine Beziehung sehr schlimm bestellt, wenn gar keine Emotionen mehr vorhanden wären.

Machen Sie Ihrem Partner klar, was Sie fühlen und wie sich bestimmte Streitthemen auf das eigene Gemüt auswirken. Beziehungen gehen oft in die Brüche, weil einer der Partner die Gefühle des anderen geringschätzt.

Sprechen Sie Ihre Wünsche samt Begründung aus. Der Satz: „Ich verstehe Dich ja, aber ich…“ baut z. B. eine gute Brücke zwischen Akzeptanz und Wunsch an dem Partner.

Freiheiten & Abstand

Wenn Sie sich verletzt fühlen und der Meinung sind mit Streit und Schlichtung nicht wirklich voranzukommen, dann konzentrieren Sie sich nun einmal ganz auf sich selbst.

Lenken Sie die ganze ungeteilte Aufmerksamkeit von Ihrem Partner weg und konzentrieren Sie sich einmal ganz auf sich selbst. Suchen Sie nach persönlichen Herausforderungen, gehen Sie eigenen Projekten nach und suchen Sie bewusst Abstand.

Dadurch stärken Sie sich selbst und betrachten auch Ihren Partner aus einem anderen Blickwinkel.

Einen hervorragenden Leitfaden für Ihr Beziehungsglück bietet Das Traumpartner ABC von Benjamin Lindner:

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Detox! Die Neue Leberkur (Erfahrungsbericht)

Im Folgenden soll etwas genauer auf das Online Programm „Detox! Die Neue Leberkur“ eingegangen werden.

Bei dem Ratgeber handelt es sich um ein Ebook, welches mit einem kursähnlichen Email-Coaching begleitet wird. Doch was ist drin in der neuen Leberkur, wer kann davon profitieren und welche Bewertung kann für das Programm abgegeben werden?

Zunächst einige Worte zum Autor…

Tom Kahlberg befasst sich seit einigen Jahren mit fitness- sowie gesundheitsrelevanten Themen und hilft Interessierten dabei das Wohlbefinden mithilfe von natürlichen Methoden aufzubauen. So betreut der Gesundheitsadvisor eine Reihe von Online-Auftritten, welche sich hoher Beliebtheit erfreuen.

Auf dem Blog www.fettleber-ernaehrung.de gibt es bereits viele ansprechende Tipps und Anregungen für bessere Leberwerte.

Oberste Priorität hat laut Angaben Kahlberg’s ein gesunder Lebenswandel sowie der Verzicht auf fragwürdige Angewohnheiten, wie Fast Food, verarbeitete Nahrungsmittel und Supplemente sowie andere phamazeutische Produkte.

Was bringt die Leberkur?

Auf der Verkaufsseite sowie dem Blog des Anbieters wird besonders darauf eingegangen, wie gefährlich bzw. schädlich unsere tägliche Ernährung sein kann…

Dabei bezieht man sich auf die Inhaltsstoffe einer Vielzahl von Lebensmitteln, welche erwiesenermaßen Giftstoffe enthalten und somit Leber und Stoffwechsel massiv beeinträchtigen. Auch ist es wahr, dass es in unserer westlich geprägten Hemisphäre kaum Menschen mit einer völlig intakten Leber gibt.

Diese Menschen jedoch sind es, welche Zivilistionskrankheiten wie Fettleber, chronische Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Fettleibigkeit nicht kennen.

Genau hier setzt die neue Leberkur an. Detox ist – wie der Name schon vermuten lässt – ein Entgiftungsprogramm bei dem Leberwerte und Fettstoffwechsel durch eine natürliche Ernährung und gesunde Lebensweise nachhaltig optimiert werden.

Inhalte & Aufbau von Detox!

Der Hauptratgeber (Ebook im PDF Format), welchen man sofort nach dem Kauf erhält, bietet einen zielgerichteten Leitfaden für zeitnahe Erfolge…

• Zunächst wird detailliert erklärt, was es mit Leberwerten auf sich hat und warum diese einen so mächtigen Einfluss auf beinahe alle Stoffwechselfunktionen haben. Hier erhält man ein wirklich gutes Verständnis darüber, wie abhängig der Körper von der Leber ist.

• Hauptaugenmerk wird dann auf die schrittweise Umstellung von Ernährung und Lebenswandel gelegt. Dabei erhält der Leser klare Handlungsanweisungen was, wann und warum zu tun ist, um die Leber zu revitalisieren und dadurch mehr Abwehrkräfte zu erlangen.

• Der Ernährungsplan von Detox sieht zunächst eine 8-Wochenkur vor, bei der eine Menge von Rezeptvorschlägen geboten wird. Man sollte sich wirklich an die Vorgaben dieser 8-Wochen Diät halten, um beste Resultate zu erzielen.

• Sehr positiv ist, dass man nach dem Kauf nicht allein gelassen wird. So erhält man per Mail weitere wertvolle Hilfestellungen und Tipps für die Genesung der Leber und die Reduktion des Körperfettgehaltes.

In Woche 8 bekommt der Leser dann einen umfangreichen Ernährungsplan, welcher fortan als Richtlinie für eine leberfreundliche und gesunde Ernährung gelten soll. Hier sind bemerkenswert leckere Rezepte (bei 5 Mahlzeiten pro Tag) mit genauer Kalorienangabe enthalten, welche schnell und leicht zuzubereiten sind.

Das Fazit zur Neuen Leberkur

Aufgrund der Inhaltsfülle sowie Umsetzbarkeit ist Detox! Die Neue Leberkur nur zu empfehlen. Wer seine Gesundheit ernst nimmt, seine Leberfunktionen optimieren möchte und über Ernährung sowie Lebenswandel nach mehr Wohlbefinden sucht – für den ist das Programm eine durchaus gute Option.

Übrigens hat man die Möglichkeit zusammen mit der Leberkur eine Rezeptsammlung über 111 Rohsaft Smoothies zu bestellen. Hier profitiert man nicht nur vom Vorteilspreis, sondern auch von zusätzlichem Vitamin- und Nährstoffkonsum.

> Hier Klicken zur Videopräsentation…

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Schnelle Fettverbrennung

Wenn es um schnelle und nachhaltige Fettverbrennung geht, sind ein gewisser Aufwand sowie Zugeständnisse unumgänglich…

Gemeint ist hier vor allem der unbedingte Wille die Herausforderung anzunehmen und einige Gewohnheiten abzuändern. Klar im Vorteil sind hier diejenigen, die den Diät- und Pillenschwindel der Fitnessindustrie durchschaut haben und sich auf natürliche Methoden für einen attraktiven Körper besinnen.

Ebenso ist es ratsam nicht zwischen „verschiedenen“ Philosophien hin und her zu springen und stattdessen die wirklich entscheidenden Faktoren zu berücksichtigen.

Neben der notwendigen Kontinuität sollten Sie:

• Ihren Kalorienhaushalt genau kennen und für eine negative Kalorienbilanz sorgen,
• gleichbleibende Motivation (Trainingspartner, Belohnungen etc.) gewährleisten,
• verarbeitete Nahrungsmittel meiden und obst-, gemüse- und proteinorientiert essen,
• bei Ihren Workouts wirklich bis an die Grenzen gehen und damit mehr Fett verbrennen,
• den täglichen Wasserkonsum bis auf mind. 3 Liter anheben (bsd. an Trainingstagen),
• einen Top Ernährungsplan verfolgen u. Mahlzeiten im Voraus planen,
• weniger moderates Cardiotraining und stattdessen Kraft- und HIIT Einheiten ausüben,
• das Körpergewicht ignorieren und eher die Senkung des Körperfettanteiles anstreben.

Dies sind natürlich nur einige Tipps für schnelle Fettverbrennung. Wichtig ist es vor allem diese grundlegenden Dinge stets im Hinterkopf zu haben und den Alltag danach zu gestalten. Zum Thema Ernährung – und das ist letztendlich der ausschlaggebende Faktor für Erfolge – kann etwas Know-How bzgl. der eigenen Kochkünste nicht schaden…

Viel zu oft verbergen sich in Lebensmitteln aus dem Supermarkt fiese Dickmacher, die man durch eigene Zubereitung der Mahlzeiten umgehen kann. Das Ebook „Metabolic Kochen“ von Karine Losier hat hier eine überzeugende Rezeptesammlung für rapide Fettverbrennung parat.

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Schnellere Fettverbrennung durch Sport…

Dem oben bereits angesprochenen Aspekt Kalorienbilanz kann hier besondere Bedeutung beigemessen werden. Um mehr Körperfett zu verbrennen, können Sie sich folgende Regel zunutze machen:

„Den Kalorienumsatz steigert man dadurch, indem man seinem Körper

möglichst viel und intensive Bewegung gönnt.“

Damit die Transformation nicht zur Qual wird und einen permanenten Effekt hat, ist diese Bewegung – idealerweise in Form von regelmäßigen Fitness-Workouts – unverzichtbar. Würde man sich nämlich nur auf eine kalorienreduzierte Ernährung verlassen, wäre der Verlust von wertvoller (und fettverbrennender) Muskelmasse die logische Konsequenz.

Einen leicht umsetzbaren und effektiven Kurs für schnellstmögliche Fettverbrennung hat der Fitness-Advisor Thomas Kahlberg erstellt:

> Zum Gratis-Kurs von „Mein Neuer Luxuskörper“…

Gehören Sie nicht zu den Menschen, die ihre guten Vorsätze stets auf Morgen verschieben! Untersuchungen zeigen, dass über drei Viertel aller Abnehmwilligen ihr Ziel deshalb nicht erreichen, weil sie auf halbem Wege umkehren und es an der notwendigen Motivation mangeln lassen.

Ein fitter, gesunder und nicht zuletzt attraktiver Körper überträgt sich auf das allgemeine Wohlbefinden sowie das Selbstwertgefühl – Dafür lohnt es sich mit Sicherheit!

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> Laufband oder Crosstrainer…

Pickel Loswerden

Wer seine Pickel loswerden möchte, dem stehen heutzutage eine ganze Reihe an chemischen Mitteln, Pillen und Tinkturen zur Verfügung. Während einige wenige dieser Pickel-Mittel tatsächlich Erfolg bringen, ist die deutliche Mehrheit dieser Produkte leider nur Geldverschwendung.

Oftmals bleibt der Erfolg aus und sogar ernste Hautkrankheiten können entstehen. So haben umfangreiche Studien bewiesen, dass viele Anti-Pickelprodukte durch ihre aggressiven Inhaltsstoffe das Hautbild nur noch verschlimmern.

Pickel loswerden mit natürlichen Mitteln…

Ein erfolgversprechendes Mittel gegen Pickel kann Teebaumöl (wirkt antiviral) sein. Das Teebaumöl sollte man auf ein Wattestäbchen verteilen und damit über den Pickel rollen. Am besten entfaltet sich die Wirkung, wenn man die Behandlung 2 – 4 mal täglich ausführt.

Bei vielen Pickeln kann man Waschgel mit ein paar Tropfen Öl vermischen und sich ganz normal damit waschen. Wichtig ist in jedem Falle dass man nachher keine fetthaltige Creme aufträgt, sondern was Feuchtigkeitsspendendes verwendet.

Gegen Pickel können auch Dampfbäder mit desinfizierender Kamille helfen. Diese öffnen die Poren, welche man anschließend mit spezieller Creme (im Reformhaus erfragen) eincremen sollte. Ein langfristiges und sehr beliebtes natürliches Mittel zum Pickel loswerden ist die nachhaltige Umstellung von Ernährung und Lifestyle.

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Unsere Haut ist tagtäglich einer hohen Belastung ausgesetzt und benötigt viel Pflege von innen. Der Verzicht auf Giftstoffe wie Alkohol, Tabak und leere Kalorien (wie Fast Food und Süßigkeiten) spielt hier eine viel größere Rolle als bisher angenommen. Die Zufuhr von nährstoffhaltigen und vitamin- sowie ballaststoffreichen Lebensmitteln sollte in Ihrem Alltag absolute Priorität haben. Ebenso konnte festgestellt werden, dass viel Bewegung und frische, saubere Luft einen positiven Einfluss auf das Hautbild haben.

Das Zeitfenster um Pickel loswerden zu können, sollte man sich in jedem Fall nicht zu klein gestalten. Viel zu viele Menschen tendieren dazu, sich ein ganzes Arsenal an Antipickelmitteln zuzulegen und ihre Haut mit allem gleichzeitig zu attackieren. Geduld und natürliche Pflege sind jedoch die erfolgreicheren Wegweiser zu einer reinen und gesunden Haut.

Weitere erstaunliche Tipps und Methoden finden Sie unter Was Gegen Pickel Tun… Hier wird auch der beliebte Ratgeber „Nie Wieder Pickel“ (Ebook) von Anna Mauch vorgestellt. Die Autorin Anna Mauch war einst selbst „Pickelgeplagte“ und hat in ihrem Buch zum Download Nie Wieder Pickel ganz spezielle Methoden in petto.

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Was Hilft Gegen Panikattacken

Panikattacken gehören zu den unangenehmsten „Volkskrankheiten“ unserer Gesellschaft und man geht davon aus, dass jeder Fünfte mindestens einmal in seinem Leben mehr oder weniger stark davon betroffen ist. Als Ursachen sehen Experten überhöhte Ansprüche an sich selbst bzw. die eigene Leistungsfähigkeit. Jeder der einer bestimmten Herausforderung (Prüfung o. ä.) gegenübersteht, muss sich durch die nervliche Anspannung gewisser Angst aussetzen.

Wiederholte Misserfolge aus solchen Herausforderungen können die Angst für anstehende Abläufe enorm steigern und Panikattacken hervorrufen. Für den Beobachter sind diese Reaktionen nur schwer nachvollziehbar, da sie oft bei scheinbar harmlosen Anlässen (in öffentlichen Verkehrsmitteln, bei Familienfeiern o. ä.) auftreten.

Empfehlenswert ist es natürlich sofort den Arzt aufzusuchen und sich gründlich durchchecken zu lassen. Sofern organische Störungen als Ursache ausgeschlossen werden können, sollte man als erstes versuchen die Krankheit besser zu verstehen. Autogenes Training kann hier eine große Hilfe sein.

Von Antidepressiva ist abzuraten, da die Nebenwirkungen teilweise sehr unangenehm sein können und das Problem nur aufgeschoben wird. 

.Doch was hilft im Notfall gegen Panikattacken?

Die Mehrzahl der Panikattacken dauern 10 bis 30 Minuten und hören danach von allein auf. In seltenen Fällen können sie aber auch bis zu 2 Stunden andauern. Man sollte sich bewusst machen, dass es vorerst darauf ankommt mit der Angst umzugehen und nicht, sie zu verhindern.

Als spontane Linderung der Symptome haben sich folgende Mittel bewährt:

• umgehend ein Glas eiskaltes Wasser trinken,
• in Papiertüte atmen bis sich die Atmung beruhigt hat,
• Rescue Remedy Tropfen (Bachblüten – wissenschaftlich jedoch nicht erwiesen),
• wenn möglich, laut Selbstgespräche führen,
• Nüsse essen oder Kaugummi kauen zum Stress abbauen,
• Unterhaltung suchen oder jemanden anrufen
  

Überaus wichtig ist es Geduld mit sich und seinen Fortschritten zu haben. Panikattacken verschwinden nicht übernacht. Ziel muss es sein die eigene Negativität zu anderen Menschen, sich selbst oder bestimmten Anlässen Schritt für Schritt abzulegen.

Im Endeffekt ist es der Betroffene selbst, der sich heilt und von Angst und Panikattacken zu befreien mag. Als überaus erfolgreiche Selbsttherapie hat sich „Weg Mit Der Panik“ von Barry Joe McDonagh erwiesen. Hier kann tatsächlich der erste Schritt zur Heilung von Panikattacken und Angststörungen gemacht werden.

Bedenken Sie: Von Panikattacken befreit man sich langfristig nur, wenn man sich der Angst stellt, anstatt sich nur, wie etwa durch erwähnte Soforthilfe, davon abzulenken.

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Sixpack-Erfolg Mit Der Bauchmuskelbibel

Wer sein Sixpack sichtbar und sein hartnäckiges Bauchfett loswerden möchte, muss vor allem eines tun: seinen Körperfettanteil nach unten korrigieren!

Viel zu oft lassen sich Sixpack-Anwärter von Halbwahrheiten blenden, indem sie sich mit ziemlich nutzlosen und schweisstreibenden Bauchmuskelübungen herumquälen. Die Stärkung der Bauchmuskulatur ist zwar prinzipiell eine gute Idee, aber vertane Liebesmüh, wenn sich die Muskeln unter einer dicken Fettschicht verstecken.

Bauchmuskelübungen verbrennen kein Fett!

Vorsicht: die Liste der komplett unwirksamen Methoden zur gesunden und dauerhaften Fettverbrennung ist lang:

• Elektroschock-Gürtel (löst allemal Krämpfe),
• Rüttelplatten (hilft höchstens gegen Muskelkater),
• alleinige Situps und Crunches ohne weitere sportliche Betätigung,
• Medikamente und Abnehmpillen (Spirulina etc.),
• Kaffee- oder sogar Zigarettendiät,
• sogenannte Wunderfrüchte, wie Goji, Acai o. ä.,
• Chrashdiäten, die den Verzicht auf einen der Grundnährstoffe Fett, Kohlenhydrate oder Protein propagieren.

Wer wirklich Sixpack Erfolg haben will, sollte von den genannten Methoden Abstand nehmen und folgende Premisse verfolgen: eine anhaltende Anpassung von Essgewohnheiten und intensive körperliche Betätigung. Verbrennen Sie das Fett, anstatt es abzuhungern. Eine Diät ohne Sport ist beinahe eine Todsünde.

Wenn man bedenkt, dass man ohne Sport für 3 abgehungerte Kilo Fett ca. 1 kg Muskelmasse verliert, wird man einsehen, dass durch den daraus resultierenden Energiemangel die körperliche (und geistige) Belastbarkeit auf ein Minimum reduziert wird.

Mit Sport – möglichst intensiver Muskelarbeit – wird alles viel einfacher…

Der Stoffwechsel wird hierbei derartig optimiert, dass die Fettverbrennung vervielfacht und die Fettspeicherung minimiert werden kann. Das Gute dabei: Was das Workout anbelangt, können Frauen nach den selben Prinzipien trainieren, wie Männer. Am besten funktionieren relativ kurze (max. 30 Minuten) aber dafür umso intensivere HIT Intervall Einheiten, bei denen man sich so richtig auspowert. Spinning, Schwimmen, Radfahren, Sprints o. ä. sind hier hervorragend geeignet.

Die Bauchmuskulatur wird bei Frauen bei weniger als 15 % Körperfett und bei Männern bei weniger als 10% sichtbar. Realistisches Ziel muss es sein, pro Woche ca. 1% Körperfett zu verbrennen.

Mit einem ausgewogenem Trainings- und Ernährungsplan für das Sixpack (siehe Bauchmuskel-Bibel) gehen Sie auf Nummer sicher. Auch in puncto Ernährung sollten Sie beachten, dass der Stoffwechsel von zentraler Bedeutung ist. Kleine aber nährstoffreiche Snacks im 2-3 Stunden Abstand sowie eine überdurschnittliche Wasserzufuhr (3 bis 4 Liter täglich) sollten dabei oberste Priorität haben.

Grundbedingung für den Verlust von Körperfett ist ein Kaloriendefizit. Mit anderen Worten: Nehmen Sie weniger Kalorien durch Nahrung auf, als Sie während Ihrem Tagesablauf verbrauchen. Berechnen können Sie Ihren Kalorienumsatz (z. B. hier) und ziehen Sie für Ihre tägliche Ernährung 300 bis 400 kcal ab.

Für die Erhaltung sowie den Aufbau der Gesamtmuskulatur sind Proteine sehr wichtig. Versuchen Sie bei jeder Mahlzeit einige hochwertige Proteine zu sich zu nehmen. Als Muskelbaustoff ist Protein hervorragend dafür geeignet den Muskel zu stimulieren.

Die besten Proteinquellen sind Hähnchen, Pute, ganze Eier, Fisch, mageres Rotfleisch, Hüttenkäse und Quark.

Wenn Sie neben dem Sixpack Training und der passenden Ernährung für ausreichend Erholung und Regeneration sorgen, ist ein markantes Sixpack sowie ein flacher und fettfreier Bauch innerhalb von 4 – 6 Monaten absolut realistisch.

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Laufband Oder Crosstrainer

Welches ist das beste Fitness-Gerät für den Heimgebrauch – Laufband Oder Crosstrainer?

Fest steht, dass sich beide Varianten ohne arge Mühen gegen aufkommende Konkurrenzgerätschaften durchgesetzt haben. Gerade in puncto Fettverbrennung und Herz-Kreislauf-Training in den eigenen vier Wänden sind sowohl Laufbänder als auch Crosstrainer ziemlich unantastbar. Wer also ein paar lästige Pfunde loswerden will oder einfach nur etwas Gutes für Ausdauer, Wohlbefinden und Herz-Kreislauf tun möchte, ist mit beiden Geräten gut bedient.

Natürlich sollte man sich vor dem Kauf Gedanken darüber machen, wie intensiv man seine Trainingseinheiten gestalten will. Je intensiver Sie trainieren – also hohe Laufgeschwindigkeiten innerhalb kurzer Zeit (etwa durch HIT Intervall-Training) absolvieren – desto schneller verbrennen Sie Körperfett. Sowohl der Crosstrainer als auch das Laufband ist durch seine robuste Konstruktion (auch modellabhängig) bestens für hohe Geschwindigkeiten und intensive Workouts geeignet.

Obwohl beide Geräte bezüglich der Effizienz auf absoluter Augenhöhe liegen, gibt es kleine aber feine Unterschiede, die das Zünglein an der Waage sein könnten.

Laufband oder Crosstrainer zum Abnehmen

Neben dem geringeren Platzbedarf haben Crosstrainer den Vorteil, etwas gelenkschonender zu arbeiten. Durch den Bewegungsablauf wird also nicht nur ein harmonisches Ganzkörpertraining ermöglicht, sondern eine zu intensive Gelenkbelastung vermieden. Besonders für Menschen mit relevanten Problemen aber auch für ältere Personen kann dies ein entscheidender Vorteil sein. Hochwertige Laufbänder versuchen diesen Punkt mit einer besonders weichen Dämpfung zu kompensieren.

Obwohl Crosstrainer preislich im Allgemeinen die Nase vorn haben, sollte man sich von diesem Punkt nicht zu sehr beirren lassen. Für sämtliche Gebrauchsgegenstände ist der Preis ein relativ verlässlicher Qulitätsindikator. Resümierend lässt sich festhalten, dass sowohl der Crosstrainer als auch das Laufband eine exzellente Möglichkeit zum Abnehmen ist.

Top-Modelle Online: Detaillierte Informationen und Modellempfehlungen für Laufbänder und Crosstrainer finden Sie unter > Crosstrainer Testbericht < und > Laufband Test <

Übrigens: Wenn Sie nach ein paar Wochen sportlicher Betätigung auf der Waage keine Veränderungen registrieren, sollten Sie von Waage auf Maßband umsteigen. Durch Ihr Sportprogramm stärken Sie Ihre Muskeln (stoffwechselanregend) und bekanntlich wiegen diese mehr als Fett.

Was Gegen Bluthochdruck – Bluthochdruck Behandeln

Was gegen Bluthochdruck – Anregungen & natürliche Mittel

Ungefähr 30 Millionen Deutsche leiden unter Bluthochdruck und die Gefahren, die zu hoher Blutdruck mit sich bringt, sind sogar unterschätzt. Was also kann man tun gegen Bluthochdruck bzw. wie lässt sich Bluthochdruck behandeln?

Bluthochdruck (Hypertonie) zeigt die Erhöhung des Blutdruckes über den Durchschnittswert. Betroffen ist man, wenn bei wiederholtem Messen zu verschiedenen Terminen, einen Durchschnittswert von 140/90 mm Hg überstiegen wird (Richtwerte Weltgesundheitsorganisation).

Differenziert wird dabei je nach Auftretungsort:

• Arterielle Hypertonie: in den Arterien des Blutkörperkreislaufes,
• Pulmonal-arterielle Hypertonie: innerhalb des Lungenkreislaufes sowie in den Arterien vom Herz zu den Lungenflügeln,
• Portale Hypertonie: innerhalb der Pfortader.

Einen wertvollen Hinweis auf eventuelle Behandlung geben die Statistiken: Bluthochdruck ist eine Krankheit die hauptsächlich in westlichen Industrieländern zu finden ist. In armen oder unterentwickelten Ländern ist die Krankheit kaum von Bedeutung. Allein dies ist ein gewaltiger Indikator für eventuelle Ursachen. Hauptfokus bei der Behandlung von Bluthochdruck sind also Ernährung, Konsum und Lebenswandel – allesamt völlig natürliche Sachgebiete die es gezielt und mit Weitsicht zu targetieren gilt.

Woran erkennt man Bluthochdruck?

Untrügliche Anzeichen für erhöhten Blutdruch sind andauernde Kopfschmerzen sowie Schwindelgefühl am Morgen. Zudem sollte man Ohrensausen, Atemnot oder auch deutlich spürbarer Pulsschlag keineswegs ignorieren, sondern genau beobachten

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Was gegen Bluthochdruck – Natürliche Mittel gegen Bluthochdruck

Da nur ein verschwindend geringer Anteil aller Erkrankten unter Sekundärer Hypertonie (organische/chronische Erkrankungen, Vergiftungen etc) leidet, sollte man als erstes seine Ernährungs- und Lebensweise genau unter die Lupe nehmen.

Bei der Primären Hypertonie sind keine direkten Ursachen/Auslöser erkennbar und auch eine Verkettung vieler verschiedener Einflüsse liegt im Bereich des Möglichen. Am besten können Sie Ihren Bluthochdruck behandeln, wenn Sie sich folgende Fragen stellen und objektiv beantworten:

Ernährung mit zu hohem Anteil an nicht verwertbaren bzw. abbaubaren (meist tierischen) Eiweißen,

• Rauchen Sie und/oder konsumieren Sie übermäßig viel Alkohol?
• Leidet Ihr Körper unter auffällig hohem Bewegungsmangel?
• Konsumieren Sie durch Ihre Essgewohnheiten übermäßig viel Salz?
• Sind Sie übergewichtig oder fettleibig? (BMI & Körperfettkontrolle)
• Übersteigt Ihr Bauchumfang die 102cm-Grenze? (Bauchfett & Hüftspeck)
• Leiden Sie unter hohem psychischen Stress oder Erfolgsdruck?
• Ist Ihr Konsum von ungesättigten Fettsäuren (z. B. Fisch, Nüsse etc.) zu gering?
• Konsumieren Sie übermäßig viel tierisches Proteine aus Rotfleisch?
• Beinhaltet Ihre Ernährung zu wenig Ballaststoffe (Kohlenhydrate aus pflanzlichen Lebensmitteln, wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte usw)?

Was gegen Bluthochdruck – Ärztlicher Rat von Prof. Dietrich Andresen

Was gegen Bluthochdruck (Primäre Hypertonie) also am besten helfen kann, ist eine natürliche Behandlung. Die Einflüsse von sportlicher Betätigung, Ernährung und Stressvermeidung sind so gewaltig, dass sich der Bluthochdruck tatsächlich innerhalb relativ kurzer Zeit senken lässt. Voraussetzung dafür ist jedoch ein Mindestmaß an Disziplin und Motivation.

TIPP: Einen beeindruckenden Komplett-Guide zur natürlichen Senkung des Bluthochdruckes auf Normalwerte innerhalb kurzer Zeit hat Bluthochdruck-Experte Joseph Meiser geschrieben.

In seinem Werk „Bluthochdruck – Wie Sie Ihren Bluthochdruck In 8 Wochen Auf Natürliche Weise Heilen“ bietet er einen vollständigen Schritt-für-Schritt Leitfaden, der alle Geheimnisse und Missverständnisse in puncto Ernährung und Tagesablauf zu 100% enthüllt.

Was gegen Bluthochdruck – Bluthochdruck behandeln:

HIER Zum Download…

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Was Hilft Gegen Schwitzen

Generell ist Schwitzen gesund, denn Schweiß ist eine Abwehrreaktion des Körpers gegen unerwünschte Stoffe oder Schmutz. Doch starkes Schwitzen wird schnell zur Qual. Was hilft gegen Schwitzen wirklich? Peinliche Schweißflecken unter den Achseln, die Hände so schwitzig, dass jedes Händeschütteln unangenehm wird, die Socken so feucht wie ein Schwamm. Gegen solch übermäßiges Schwitzen helfen spezielle Deodorants, Strombäder, Pulver und letztendlich auch das Skalpell. Einige Stars lassen sich ihre Schweißdrüsen mittels Botoxspritzen lahmlegen.

Wer zuviel schwitzt, ist unter Umständen krank. Zu viel Schwitzen deutet auf eine Organismusstörung hin. Ursachen können z.B. Überanstrengung, Erschöpfung, Eiweißmangel, Stoffwechselstörungen, Mineralstoff-Störungen, Schilddrüsen-Überfunktion, Kreislaufstörungen, oder Fettleibigkeit sein. Starkes Schwitzen ist außerdem ein typisches Phänomen während der Wechseljahre.

Allerdings sollte es auch einfachere und kostengünstigere Mittel geben, um der Lage Herr zu werden. Wenn man stark schwitzt, fühlt man sich unwohl und hat Angst, dass man nach Schweiß riecht. Es geht sogar soweit, dass man sich kaum noch unter Leute traut.

Finden Sie sich nicht mit den unangenehmen Schweißattacken ab – Gegen starkes Schwitzen kann man etwas tun…

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Was hilft gegen Schwitzen – Die besten Mittel gegen Schweiß

• Das beste und schnellste Mittel gegen starkes Schwitzen sind hochwertige Deos mit einer hohen Konzentration an Aluminiumsalzen. Durch diese Salze werden die Schweißdrüsen verstopft und somit der  Schweißfluss gehemmt. Die Produkte gibt es in verschiedenen Stärken. Das Deo sollten Sie nun über einen Zeitraum von mehreren Wochen jeden Abend ca. 3 Minuten lang auf die Problemzonen auftragen. Mitunter kommt es nach einigen Tagen zu Hautreizungen, da die Haut durch das Schwitzen sehr empfindlich geworden ist.  Mit der Zeit gewöhnt sich jedoch die Haut an die Behandlung.

• Leiden Sie an Übergewicht? Versuchen Sie Ihr Gewicht durch Diäten zu verringern und Fett durch Sport zu verbrennen. Übergewicht ist ein Multiplikator für Schweißproduktion. Versuchen Sie es mit sanften Methoden wie Walken, Wandern oder Wassersport. Verzichten Sie mal auf den Aufzug, lassen Sie das Auto mal stehen und genießen Sie ausgiebige Spaziergänge. Verzichten Sie außerdem auf Alkohol, Tabak oder Kaffee (ebenfalls schweißfördernd).

• Wenn Sie bei Stresssituationen ins Schwitzen kommen, sollten Sie versuchen  sich Entspannungsübungen anzueignen. Sehr empfehlenswert sind ist Yoga oder die progressive „Jacobson“ Muskelentspannung nach. Hier muss man kein Profi sein. Lassen Sie sich in Sportvereinen, Fittnesstudios oder auch in Internetforen beraten.

• Neben Stresssituationen können das auch einige Lebensmittel oder deren  Zubereitung der Auslöser von Schweißattacken sein. Verzichten Sie auf zu heiße oder zu scharfe Speisen. Tipp zur Entspannung: Saunieren trainiert die Schweißdrüsen.

• Machen Sie eine intensive Salbei-Kur. Die Bitterstoffe des Salbeis regulieren die Schweißabsonderung. Das Rezept geht so: 1 Liter kaltes Wasser in einen Topf gegeben, 3 Eßlöffel getrocknete Salbeiblätter dazugegeben und 3 Minuten kochen lassen. Dann durchrühren, etwas abkühlen lassen, ein Glas sofort trinken. Den Rest können Sie über den Tag verteilt trinken. Bereits nach einer Woche ist die Wirkung spürbar.

• Nehmen Sie über mehrere Wochen 1 mal täglich Wechselduschen. Dabei sollten Sie immer mit dem kalten Wasser enden muß. 2 bis 3 mal in der Woche können Sie außerden nach dem Duschen Ihren Körper mit einer Mischung aus 1/4 Liter Wasser und 1/4 Liter Apfelessig abwaschen. Ebenfalls beliebt gegen starkes Schwitzen und seit über 100 Jahren bewährt: Tomatenbäder! Einfach 3 Liter Tomatensaft zum Badewasser geben und 15 Minuten lang darin entspannen.

• Als Soforthilfe kann man die Hände in lauwarmes Wasser halten. Dadurch schließen sich die Schweißporen. Tun Sie dies täglich mehrmals wird die Schweißregulation trainiert.

• Viel Barfußlaufen hilft gegen Schwitzen an den Füßen. Ergebnisse zeigen sich nach ca. 10 Wochen.

Bei starkem Körpergeruch oder Schweißattacken ziehen viele Menschen schnell Rückschlüsse auf mangelnde Köperhygiene. Wirken Sie dem entgegen, indem Sie die angedeuteten Methoden gegen unangenehmes Schwitzen umsetzen, denn leider registriert man den eigenen Körpergeruch manchmal gar nicht.

>> Eine erstaunliche Methode gegen Schweiß auf natürlicher Basis hat Erfolgsautor Anthony Blanc entwickelt. In „Stoppen Sie Die Transpiration Heute“ beschreibt er erprobte Mittel die jeder leicht anwenden kann und günstiger als teure Deos… einfach mal ausprobieren.

 

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Anfang Gesunder Lifestyle

Die Große Liebe Finden

Selbst der grösste Erfolg auf beruflicher Ebene ist nicht viel wert, wenn man Tag für Tag allein aufwachen muss. Statistiken zeigen, dass sowohl Frauen als auch Männer die große Liebe finden wollen. Wenn es um die Partnersuche geht, stürzen sich beide Geschlechter scheinbar als erstes auf Online Partnerbörsen.

Diese Internetbörsen spriessen wie Pilze aus dem Boden und erfreuen sich offensichtlich einer gewaltigen Fangemeinde. Doch hält der Internetflirt wirklich was die Werbung verspricht und kann man damit wirklich seine große Liebe finden?

Zunächst einmal sollte man bedenken, dass Online Partnerbörsen nichts aus Nächstenliebe tun. Die Mehrzahl dieser Webseiten verlangen eine Mitgliedschaft, welche sich oft als echte Kostenfalle entpuppt. Bei der Angabe der Mobilfunk Nummer kommt es bei unseriösen Unternehmen sogar vor, dass kostenpflichtige Werbe-SMS empfangen werden. Die Garantie einen passenden Partner zu finden hat man dabei noch lange nicht.

Ist Flirten im Alltag out?

Sicherlich ist die Partnersuche im Internet bequem, doch kann sie einen ungezwungenen und spontanen Flirt in der U-Bahn, im Café oder im Shopping Center ersetzen? Eher nicht. Das Flirten in Alltagssituationen verursacht Schmetterlinge im Bauch, die kaum ein Flirtportal zu erwirken vermag.

Natürlich sollte man dabei unbedingt mit offenen Augen durchs Leben gehen, denn schließlich wartet die große Liebe vielleicht schon an der nächsten Straßenecke. Wer aktiv am sozialen Leben teilnimmt und seine Freizeit nicht auf TV oder Computer limitiert, kann sich einiger ungeplanter Flirtabenteuer gewiss sein.

Flirten hält jung und gesund…

Durch umfangreiche Studien konnte belegt werden, dass ein intensiver Flirt Glückshormone freisetzt, welche sich positiv auf Gesundheit und Abwehrkräfte auswirken.

Übrigens: zum richtigen Flirten gehört mehr als nur ein bisschen Eloquenz. Eine attraktive Körpersprache, ein natürliches Lächeln und auch das äußere Erscheinungsbild haben einen großen Einfluss darauf, ob die Funken beim Gegenüber sprühen können. Interessante Literatur zum Thema finden Sie unter Catch him and Keep him (für Frauen) und Verzauberte Häschen (für Männer).

Wer die große Liebe finden möchte, sollte sich vor allem eines bewusst machen: es gibt für jeden Topf einen Deckel und mit ein bisschen Gedult und Proaktivität bleibt niemand lang allein.

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Was Hilft Gegen Blähungen

Was hilft gegen Blähungen – Hausmittel gegen Blähungen

Blähungen hat prinzipiell jeder Mensch, denn grundsätzlich ist es völlig  normal, dass sich Gase im Darm bilden. Treten Blähungen aber vermehrt auf, sinkt das Wohlbefinden für Betroffene auf den Nullpunkt. Der Magen-Darm-Trakt ist ein enorm kompliziertes System, bestehend aus Speiseröhre, Magen und dem Dünn- und Dickdarm.

In diesem Trakt  wird die Nahrung „aufgeschlüsselt“, und Nährstoffe aus der Nahrung dem Körper zugeführt bzw. unverdauliche Bestandteile ausgeschieden. Ist dieses System beeinträchtigt, sind Blähungen, bis hin zu  Verstopfungen, Sodbrennen, Magenkrämpfe oder Durchfall die Folge.

Was Hilft Gegen Blähungen

Was also hilft gegen Blähungen?

Für Blähungen, der häufigsten Form bzw. Vorläufers der Magen-Darm-Erkrankung sind, gibt es jedoch viele alte und wirksame Hausmittel:

1. Massieren Sie mit zwei Esslöffeln Kümmelöl aus der Apotheke oder dem Reformhaus Ihren Bauch im Uhrzeigersinn. Tun Sie dies 2 mal täglich für ca. 10 Minuten.

2. Verzichten Sie auf blähungsfördernde Nahrungsmittel (Kohl, Broccoli, Bohnen, Zwiebeln, usw …). Bereits das hilft oft gegen Blähungen.
   

3. Kohlenhydrate wandern schnell in den Dünndarm, Fett und Eiweiß langsamer. Verzichten Sie auf Kalorien, denn je kalorienreicher das Essen, desto langsamer die Verdauung.

4. Kauen Sie viel (25 pro Bissen) und essen Sie langsam. Außerdem sollten Sie min. 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen, da die Leber nachts neue Verdauungsenzyme produzieren muss.

5. Auch eine Gummiwärmflasche oder ein erhitztes Kirschkern-Kissen (Reformhaus) oder ein im Wasserdampf erhitzter Heublumensack (Apotheke) kann helfen die Darmfunktion zu regulieren.

6. Besonders zu empfehlen ist es einen Teelöffel Heilerde für den inneren Gebrauch (Apotheke) in einem Liter Wasser verrühren und zu trinken. Die Heilerde saugt im Magen Fette, Gifte und Schadstoffe auf und führt sie über den Darm ab.

7. Trinken Sie mehrmals täglich Fencheltee bzw. eine Mischung aus Fenchel, Kamille und Pfefferminz.

8. Ebenso hilft Gymnastik bei Blähungen, z.B. auf den Rücken legen und die Beine hochheben. Dann Beine anwinkeln und an den Bauch pressen, 10 Sekunden halten  und wieder ausstrecken. Führen Sie diese Übung mindestens 2 mal täglich durch (natürlich nur soweit wie es die Schmerzen zulassen).

Was hilft gegen Blähungen – Sollten die hier gezeigten Tipps und Anregungen nicht helfen oder die Blähungen unerträgliche Schmerzen verursachen, empfehlen wir Ihnen dringend einen Facharzt aufzusuchen.

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Was hilft gegen Mundgeruch?

Mundgeruch ist oft ein Tabuthema und für die Betroffenen mehr als unangenehm. Vielmals entstehen  Minderwertigkeitskomplexe sowie die daraus resultierende Angst, mit anderen Menschen zu sprechen oder sich ihnen zu nähern. Noch schlimmer ist es, wenn uns  dies selbst  passiert ohne dass wir es überhaupt mitbekommen.

Mundgeruch wirkt auf andere abstoßend und macht einsam. Ein Problem, dass mit riesigem Schamgefühl behaftet ist. Die Folge ist ein leidendes Selbstbewusstsein sowie mangelndes Selbstvertrauen. Man geht davon aus, dass über  15 Millionen Deutsche an Mundgeruch leiden.

Ursachen für Mundgeruch

In ungefähr 90% aller Fälle sind Bakterien im Rachen der Auslöser. Mangelnde Mundhygiene, Karies, Essensrückstände oder Tabakkonsum sind typische Faktoren. Mundgeruch hat viel mit den Essgewohnheiten zu tun. Wer stark würzt, hat per se einen strengen Mundgeruch. Noch schlimmer ist es, wenn Mundgeruch durch Krankheiten im Mund-, Rachen-. oder Verdauungsbereich entsteht.

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Was hilft gegen Mundgeruch wirklich – 7 einfache Tipps gegen Mundgeruch

Mit dem schlechten Atem sollte man sich jedoch nicht abfinden. Die Volksmedizin liefert eine beachtliche Palette an wirksamen Mitteln. Einige von ihnen hier kurz aufgelistet:

1. Mundgeruch entsteht meist durch Bakterien die sich im Mundraum und auf der Zunge bilden. Olivenöl ändert die Lebensbedingungen für diese Bakterien und diese können sich nur schwer vermehren. Hier sollte man einmal täglich für etwa 2 Minuten den Mund mit Olivenöl spülen.
2. Kauen Sie mehrmals täglich eines der folgenden Naturprodukte: Wacholderbeeren, Thymian, Majoran, Fenchel, Anis, kleingehackte Petersilie, geriebener Apfel, Meerrettichwurzeln, Kaffeebohnen oder Dill.
3. Spülen Sie den Mund regelmässig mit sieben Tropfen Myrrhetinktur in 1/4 Liter Wasser. Ebenso hilft warmer Salbeitee. Auch morgens und abends mit lauwarmen Salzwasser gurgeln, bringt frischen Atem.
4. Genauso gut hilft australisches Teebaumöl oder und Myrrhetinktur aufgelöst in 1/4 Liter Wasser.
5. Ein einfaches Mittel ist Naturjoghurt. Die enthaltenen Milchsäurebakterien bekämpfen die Bakterien und beugen außerdem Zahnfleischerkrankungen vor.
6. Sollte der Mundgeruch aus dem Magen kommen, ist eine Kur mit Propolis (zum Angebot) aus dem Bienenstock sinnvoll.
7. Oft können Tonsillensteine (Mandelsteine) Ursache für Mundgeruch sein. Es gibt mittlerweile erstaunliche Mittel auf natürlicher Basis, diese übel riechenden Mandelsteine loszuwerden.

Generell sollten Sie beachten, sich gleich nach den Mahlzeiten die Zähne zu putzen, da sich beim Essen die meisten Essensreste zwischen den Zähnen festsetzen. Außerdem ist es ratsam die Zunge mit einem speziellen Zungenreiniger sauber zu halten. Alternativ können auch Deckel von Haarspray- oder Deoflaschen verwendet werden.

Wer Mundgeruch vor allem aufgrund eines zu trockenen Mundes hat, sollte viel trinken und speichelbildende Kaugummis verwenden. Was hilft gegen Mundgeruch – Oft bieten einfache natürliche Mittel eine schnelle Lösung.

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Die Richtige Gesichtsmaske

Welche Gesichtsmaske ist die richtige für mich?

Mit zunehmendem Alter benötigt jede Haut mehr Pflege. Spenden Sie Ihrer Haut viel Aufmerksamkeit und wenig Stress sowie schädigende Elemente, können Sie um viele Jahre jünger aussehen. Vermeiden Sie in jedem Falle, zu viel Alkohol, Tabak sowie extreme Witterungseinflüsse. Bei der Wahl der Pflegeprodukte, insbesondere der Gesichtsmaske sollten Sie unbedingt auf Ihren Hauttyp achten.

Feuchtigkeit spendende Pflegeprodukte auf natürlicher Basis sind ein Muss für jeden gesundheitsbewussten Menschen. Darum ist jetzt die beste Zeit, um Anti Aging Gesichtsmasken zu verwenden, mindestens 1 bis 2 mal pro Woche. Da sich diese Masken oft sehr stark voneinander unterscheiden sollten Sie nicht zu einer beliebigen Marke greifen.

Egal ob Sie sich für Masken aus dem Handel entscheiden oder diese selbst etwas experimentieren, achten Sie vor allem auf natürliche Inhaltsstoffe sowie auf Hauttypkonforme Zusammensetzung. Einige Masken peelen, andere weiten bzw. verkleinern die Poren und wieder andere spenden extra viel Feuchtigkeit. Für ölige, trockene oder Mischhaut kommen meist recht verschiedene Inhaltsstoffe infrage.

Im Folgenden finden Sie einen Überblick, wie Sie Ihre perfekte Maske auswählen:

• Peeling-Masken: für ölige, normale oder Mischhaut
• Ton- und Mohrmasken: für ölige Haut
• Feuchtigkeitsspende Masken: für trockene und sensible Haut
• Gelmasken: abhängig von den Inhaltsstoffen, grundsätzlich für alle Hauttypen
• Wärmende Gesichtsmaske: alle Hauttypen

Gesichtsmasken reinigen, vitalisieren, glätten und verschönern Ihre Haut. Zudem sorgen sie dafür, dass Alterflecken neutralisiert werden und lassen Ihre Haut jünger und gesünder aussehen. Hinzu kommt der Entspannungseffekt nach einem stressigen Tag.

Empfehlung: Peeling selber machen

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Was hilft gegen Augenringe

Wer kennt das nicht? Der Alltagsstress ist gewaltig, die Zeit zum Entspannen fehlt und verpassen möchte man schließlich auch nichts. Die Nächte sind kurz und die Tage lang, egal ob feierwütige Teenager, karriere-besessene Workerholics oder auch Rentner, die ja bekantlich am wenigsten Zeit von allen haben. Vorauszusehen, dass dadurch schöne dunkle Augenringe entstehen, die zwar die Augen verzieren, aber nicht im positiven Sinne.

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Was Hilft Wirklich Gegen Augenringe?

Hier greifen viele gleich zum Kosmetikkoffer um die unangenehmen Schatten zu überschminken. Meist jedoch fallen die Augenringe noch genauso auf und das Auge selbst sieht sowieso nicht frisch und munter aus. Im Folgenden finden Sie  Tipps zur Prävention sowie zur Nachbehandlung die sich bestens gegen Augenringe bewährt haben:

1. Massieren Sie die Fläche unter den Augen 5 Minuten lang mit süßem Mandelöl ein. Dies sollten Sie bereits vor dem Schlafengehen tun, um so die Augenringe im Schlaf zu entfernen.
2. Milch ist ja bekanntlich gut für die Haut. Nehmen Sie ein Wattebällchen und tunken Sie dieses  in warme Milch. Dann legen Sie die Watte kurz vor dem Schlafengehen auf Ihre Augenlider (evtl. mit Schlafmaske). Am nächsten Morgen wird von Ringen kaum etwas zu sehen sein.
3. Sie können auch eine zerriebene rohe Kartoffel in ein Seihtuch einwickeln und auf die betroffenen Bereichen für ca. 15 Minuten auflegen. Danach mit klarem Wasser abwaschen und anließend eine Augencreme auftragen. Das Ganze funktioniert ebenso mit Kartoffelscheiben. Gurkenscheiben haben sich hier nicht so bewährt, sie sind eher geeignet, wenn die Augen geschwollen sind.
4. Legen Sie abends einen Teelöffel ins Eisfach. Am Morgen benutzen Sie diesen gleich als Erstes und halten ihn ca. 10 Minuten mit minimalen Abstand vor die Augenlider. Direktes Auflegen fühlt sich ziemlich unangenehm an, funktioniert aber auch. Diese Methode hilft immer, wenn es schnell gehen soll.
5. Sehr gut funktionieren auch Teebeutel. Brühen Sie sich am Morgen einen Tee (vorzugsweise Kamille), lassen Sie die zwei Beutel etwas abkühlen und legen sie diese ungefähr 15 Minuten auf Ihre Augen. Diese Methode funktioniert hervorragend und ist auch zur Beruhigung nach langer PC-Arbeit geeignet.
6. Tragen Sie Zitronensaft direkt unter Ihren Augen auf, 10 Minuten einwirken lassen, und dies zweimal täglich wiederholen. Dies belebt die Haut ungemein.

Die beste Methode ist es allerdings nach wie vor, ausreichend Schlaf zu finden, bei der Arbeit mal einen Gang zurückzuschalten und einen gesunden Tagesablauf zu führen. Was hilft gegen Augenringe – wieder einmal können natürliche Mittel die Lösung für das Problem sein…

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Gesichtsmasken Selber Machen

Gesichtsmasken selber machen ist richtig einfach und macht riesigen Spaß. Wenn dann noch das Ergebnis deutlich sichtbar ist, fühlt man sich durchaus etwas stolz und gibt seine Expertise gern an Freunde und Bekannte weiter. Die Variationen beim Gesichtsmasken selber machen sind gewaltig und dem Erfindungsreichtum sind keine Grenzen gesetzt.

Gesichtsmasken entspannen die Haut, machen sie wieder frisch und beleben die Zellstruktur.

Außerdem schafft diese entspannende Hautpflege viel Wohlbefinden und spendet somit Energie für anstehende Aufgaben. Achten Sie darauf, dass die Gesichtsmaske zum Hauttyp passt. Bei trockener Haut sollte man reichhaltige Zutaten verwenden, während für fettige Haut eher Masken geeignet sind, welche die Poren zusammenziehen und nicht noch zusätzlich verstopfen.

Lassen Sie sich etwas inspirieren und wählen Sie einfach das passende unter den folgenden Rezepten aus:

Avocadomaske ist besonders für trockene Haut geeignet.

Eine halbe Avocado pürieren und mit 1 TL Zitronensaft, 1 TL Honig und 1 EL Quark verrühren.
Avocado wirkt dem Austrocknen entgegen und ist reich an Vitamin A und B.

Bananenmaske verjüngt die Haut.

1 Banane, 2 EL Quark, 1 Eigelb und wer möchte 1 Kapsel Vitamin E. Banane mit der Gabel zerdrücken. Eigelb mit einem Schneebesen schaumig rühren. Danach alles vermengen und dann die Kapsel Vitamin E aufschneiden und unterrühren.

Olivenöl macht die Haut geschmeidig.

2 EL Quark, 1 EL warmer Honig, 1 TL Olivenöl. Verrühren und dann großzügig auf das Gesicht auftragen
nach 20 mins abwaschen dann mit einer Feuchtigkeitscreme eincremen!

Buttermilch-Karotten erfrischt die Haut und gibt  Taint.

2 EL Buttermilch, 3 Karotten,1 EL Aloe Vera. Gekochte Karotten pürieren und abkühlen lassen. Das Gel der Aloe Vera unterrühren. Dann die Buttermilch zugeben und alles zu einem feinen Brei verrühren.

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Folgende Gesichtsmasken, ebenfalls zu einem Brei verührt, sollten bei fettiger Haut angewandt werden:

Zitronen-Tomate: Tomatenmark von 1/2 überreifen Tomaten, 1 TL Zitronensaft, 1 TL Haferbrei

Grapefruit: 1 TL Grapefruitsaft, 1 TL Sauerrahm, 1 Ei (geschlagenes Eiweiß)

Apfel-Honig (Akne-Killer): 1 frisch geriebener Apfel, 5 TL warmer Honig

Erdbeer-Zitrone: 1 TL Zitronensaft, 2 Eiweiß, 3 TL Honig, 5 Erdbeeren

Folgende Gesichtsmasken helfen bei trockener Haut:

Joghurt: 1/4 Tasse Magerjoghurt, 1/4 Tasse geriebene Wallnüsse

Rosenholz: 2 EL Zucker, 3 EL warmes Wasser, 1 EL ätherisches  Rosenholzöl

Zucker-Milch: 1/4 Tasse brauner Zucker, 2 TL Milch, vermengen und eine volle Minute einmassieren

Bei natürlichen Zutaten sollten Sie grundsätzlich Bio-Produkte verwenden.  Wenden Sie diese Gesichtsmasken immer sofort an, anstatt sie im Kühlschrank aufzubewahren. Im Übrigen profitiert auch Männerhaut von Gesichtsmasken. Da sie jedoch im Gegensatz zur Frauenhaut etwas gröber strukturiert ist, sollten Männer auf Zutaten achten, welche die Poren verfeinern.

Gesichtsmasken selber machen fördert das Gesundheitsbewusstsein. Alles was es braucht, ist ein wenig Kreativität. Zum Thema Gesichtspflege hier noch eine Anbieterempfehlung.

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Gesundes Für Kinder

Gesundes für Kinder – für viele Eltern stellt sich tagein, tagaus die Frage wie man möglichst viel Gesundes in den Kindermagen bekommt. Gemüse wird, oft einfach nach wenigen Bissen und meist mit interessanter Gesichtsakrobatik auf dem Tellerrand gelassen und Süßes bei jeder sich bietenden Möglichkeit in wenigen Augenblicken verschlungen. Wie also können Eltern ihren Kids Gesundes und Nahrhaftes schmackhaft machen?

Erfindungsreichtum und stets ein gutes Vorbild

Wichtigster Punkt wäre, dass Eltern sich ihrer Vorbildfunktion bewusst sind und ziemlich genau wissen, wie eine ausglichene Ernährung aussehen sollte. Sie ahnen es sicher, es dreht sich wieder einmal um die gute alte Ernährungspyramide: Die Basis bilden hier die Grundnahrungsmittel, welche stärkehaltige Kohlenhydrate enthalten, z.B. Brot, Reis und Nudeln. Diese sollten Kinder ebenso wie Erwachsene mehrfach am Tag in kleineren Rationen zu sich nehmen.

Die darauf folgende Ebene stellt Obst und Gemüse dar, welches mindestens 2 bis 3 mal täglich auf dem Speiseplan stehen sollte. Als dritte Stufe kommen Proteine (eiweißhaltig) infrage: Auch Milchprodukte sollten 2 bis 3 mal am Tag verzehrt werden.  Fleisch, Fisch (besonders wichtig), Geflügel, Eier müssen für eine gesunde Ernährung etwas sparsamer (1 bis 3 mal pro Woche) konsumiert werden. An der Spitze unserer Pyramide befinden sich Zucker und Fette wie Pflanzenöle, von denen nur sehr wenig aufgenommen werden sollte.

Gesundes für Kinder – Gewusst wie und ein paar kleine Tricks

Die Ernährungspyramide kann man Kindern z. B. in Form einer Lokomotive nahebringen: Die Lok ist mit Getränken gefüllt und jeder Waggon mit den restlichen Sachen und je weiter weg der Waggon von der Lok ist, um so weniger darf man davon essen.

Die meisten Kinder lieben Kartoffelbrei. Hier kann man z. B. Möhrenbrei beimischen, schmeckt und ist gesund. Eine Pizza kann kalorienarm selbst hergestellt werden: Vollkornteig viel Gemüse und wenig fettarmen Käse. Bei Gemüse spielt Garnieren eine große Rolle. Kreieren Sie einfach ein lachendes Gesicht: Kirschtomaten als Augen, einen Mund aus Gurkenscheiben, zerpflückten gekochten Schinken (fettarm) als Strubbelhaare drumrum, Karottenstift als Nase etc…

Ebenfalls eine gute Methode Kinder für Gesundes zu begeistern ist die Ampelvariante: 5 mal täglich etwas rotes, gelbes und grünes. Nur wenige Kinder mögen Salat. Jedoch essen Kinder alles am liebsten mit den Händen, warum also nicht sämtliches Gemüse zum Fingerfood deklarieren (Radieschen in Wasser eingelegt verlieren ihre Schärfe).

Enorm wirksam ist es auch, wenn man die Kleinen (altersentsprechend) mithelfen läßt. Sie bekommen dadurch meist eine ganz andere Einstellung zu Lebensmitteln oder probieren beim Mitkochen Sachen, die man ihnen sonst erst gar nicht auf den Teller legen bräuchte. Ein klasse Buch zum Thema finden Sie unter Gesundes für Kinder.

Mit etwas Phantasie kann man Kinder durchaus für Gesundes begeistern.

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